Powinnam stosować system naprzemienny, czyli - 1 dzień samo białko, 2 dzień białko + warzywa
Byłam jednak osłabiona przez kobiece dolegliwości i potrzebowałam więcej energii.
Codziennie jem białko z warzywami. Myślę że to z pewnością zdrowsze.
Efekty mojego odchudzania
W fazie 1 schudłam 2,5kg w ciągu 5 dni
w fazie drugiej w ciągu 6 dni - 1 kg
Razem schudłam już 3,5 kg w niecałe 2 tygodnie.
Myślę że to dobry wynik.
Dziś mam zamiar powrócić do ćwiczeń.
Więc efekty powinny być lepsze.
Gdy postanowiłam wziąć się za siebie - ważyłam 77kg/172cm
w ciągu miesiąca - czyli do 20 czerwca chcę ważyć 70 kg.
Trzymajcie kciuki by mi się to udało.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz