Wyprzedaż garażowa - markowe ubrania - sprzątanie szafy

Zainteresowanych proszę o kontakt mailowy dark.beauty.klara@gmail.com

ceny do uzgodnienia

ZAKUPY :)

wypatrzyłam śliczne buciki i dziś je zdobyłam, są nie tylko piękne ale i WYGODNE

 

a tym którzy nie mogą się opalić (bo mają blizny lub np. biorą hormony)

 polecam Balsam brązujący Kolastyna ok 10zł

po jednym użyciu zauważyłam różnicę, po dwóch jestem już opalona na złoty równomierny kolorek :) i pachnie masłem kakaowym a nie spalonym mięsem :)

 

 

trzymam się diety, trochę nawalam z ćwiczeniami :P

Dukan - FAZA 2 - dzień 6

Powinnam stosować system naprzemienny, czyli - 1 dzień samo białko, 2 dzień białko + warzywa

Byłam jednak osłabiona przez kobiece dolegliwości i potrzebowałam więcej energii.

Codziennie jem białko z warzywami. Myślę że to z pewnością zdrowsze.

 

Efekty mojego odchudzania
W fazie 1 schudłam 2,5kg w ciągu 5 dni
w fazie drugiej w ciągu 6 dni - 1 kg
Razem schudłam już 3,5 kg w niecałe 2 tygodnie.
Myślę że to dobry wynik.
Dziś mam zamiar powrócić do ćwiczeń.
Więc efekty powinny być lepsze.

Gdy postanowiłam wziąć się za siebie - ważyłam 77kg/172cm
w ciągu miesiąca - czyli do 20 czerwca chcę ważyć 70 kg.
Trzymajcie kciuki by mi się to udało.

Dukan..mamy problem

dzisiejsze ważenie - 73,9 kg / 172 cm  (podczas okresu) więc nie wiem czy naprawdę tyle ważę.

BOLĄ MNIE NERKI
piję za mało wody, a gdy zaczynają boleć wmuszam w siebie całą butelkę.
Problem też w tm że piję kawę, a ona mocno mnie odwadnia..
nie jem 5 posiłków.. góra 4 na dzień.
Biorę witaminy i colon c.

muszę zmuszać się do picia bo uszkodzę sobie nerki - a nigdy na żadnej diecie nie miałam takich dolegliwości :(

Co do włosków - są piękne i efekt jest niesamowity, ale po zakręceniu lokówką w ciągu 1h się wyprostowały.
poza tym kolor jest jak mój naturalny - ciemny ciepły brąz.
Jednak 2,5 roku temu RAZ pofarbowałam włosy na czarno.. i do tej pory mam smoliste końcówki.
W dodatku mam lekko kręcące się włosy i ich końce odznaczają się od prostych indyjskich.

Dlatego dziś muszę zainwestować w prostownicę z powłoką ceramiczną i 3 opakowania farby bez amoniaku w kolorze ciemnej czekolady - tylko tak wyrównam kolor.
Tych włosów jest tak dużo że spokojnie pójda na nie 2 pudełka farby. Na moje- za łopatki- idzie jedno całe.

lista zakupów:
1. Prostownica z powłoką ceramiczną
2. 3 opakowania farby do włosów
3. odżywka w sprayu do włosów
4. szczotka z włosiem naturalnym lub syntetycznym-do włosów doczepianych
5. spinki do podpinania swoich przy doczepianiu clipów.

wczoraj kupiłam piękną szyfonową spódnicę z uwaga - podszewką do samego końca a nie po pipę.
Jak dla mnie tak krótkie podszewki wyglądają po prostu tandetnie
a to moje szmaragdowe cudo :)

i jeszcze TAKĄ co o niej sądzicie?

kontynuacja

Jestem w fazie 2 dukana. jakoś daję radę.
Od poniedziałku, czyli w tydzień zgubiłam 2,5-3 kg
nie mam siły ćwiczyć póki co.. ale mam nadzieję się poprawić.

PS
nie jestem szczęśliwa..
no może byłam - do wczoraj.

ale nie zacznę jeść na pocieszenie..o nie..

DUKAN - Faza 1 - Dzień 4

Moja waga 74,5 kg :)
- 0,5 kg

chyba uczę się cierpliwości.. bez szaleństw z tą wagą.

DOSZŁY MOJE WŁOSKI !
dopinki są genialne - a ja mam teraz włosy jak Pocahontas :D
jestem przeszczęśliwa - to był genialny pomysł na poprawę swojego wizerunku, a przede wszystkim samopoczucia.

wyglądają dokładnie tak jak u dziewczyny w poprzednim poście.

Dukan - faza 1 - dzień 3

Moja waga dzisiaj 74,9 kg

kolejne - 0,7 kg

Nie wiem czy to są zadowalające efekty..

Według obliczeń Dukana powinnam w pierwszej fazie zrzucić nędzne 1,45 kg .

Mam jednak nadzieję że moje efekty będą lepsze, jak u innych którzy chudną w pierwszej fazie 5kg.

Muszę się pochwalić :D

Bo jaram się okrutnie i wyczekuję kuriera

wczoraj kupiłam swoje włoski z doczepiane.pl w kolorze ciemny brąz - 55cm 220g

największy zestaw dostępny na rynku !

Tutaj jakaś dziewczyna prezentuje średni brąz ale ma swoje naturalne włosy takiej samej długości jak ja - więc już widzę jaka będzie różnica :D

Dzisiaj  w planie - kefir, jogurt i filety z mintaja na parze.


 OBŻARSTWO mnie dopadło dzisiaj
ja to jednak jestem słaba
albo monotomnia tych produktów mnie tak dobija, brak kolorów, wszystko białe i nijakie.. nie wiem jak inni mogą zachwalać dukana jako SMACZNĄ dietę.. na pewno faza I taka nei jest.
W sobotę przyjdzie ratunek w postaci warzyw.. nie mogę się ich doczekać :(

na 3d chili polubiłam nawet szpinak którego nie znosiłam. Mam nadzieję że druga faza dukana będzie smaczniejsza.

Dukan- faza 1 - dzień 2

NIESAMOWITE!
byłam sceptycznie nastawiona i to bardzo, jakoś tak nazwisko Dukan źle mi się kojarzyło - nie wiem czemu.
Może za sprawą mediów.

SCHUDŁAM
przez niedzielne ciastka lody i pyszną czekoladę od chłopaka ważąc się w poniedziałek rano zobaczyłam 77kg
dzisiaj we wtorek - 75,6
nawet gdybym ważyła te 76,3 jak wcześniej to i tak można powiedzieć że spadło min. 0,7 kg po pierwszym dniu diety.
Teraz ćwiczenia z Ewą i na orbitreku
a potem śniadanko - serek wiejski z pieprzem
mam zamiar korzystać z ostrych przypraw jak na 3D Chili, tak jak jedna z bloggerek która ma fantastyczne efekty.


Wczoraj zrobiłam sobie zdjęcia całej sylwetki..
ROZPŁAKAŁAM SIĘ
jest tak tragicznie.
Człowiek w lustrze nie widzi jak wygląda.
Nie rozbiorę się przed ukochanym dopóki nie schudnę..
Kiedyś powiedział mi delikatnie że nie wyglądam dobrze, żebym wzięła się za siebie. Tak się wtedy wściekłam że o mały włos go nie straciłam.
Myślałam że jest chamem i gburem który mnie nie akceptuje..

Ale wczoraj uświadomiłam sobie - że i tak był delikatny-bo naprawdę się zapuściłam..
I przynajmniej on był ze mną szczery.. jest mi wstyd.
Czuję się jakbym miała ciało styranej jedzącej byle co 60'tki, nie 25-latki.
Bogu dzięki tyłek mam okrągły i nie wisi, i w miarę gładkie ciało bez pomarańczowej skórki.
Jak się wypłakałam..zaczęłam widzieć jakieś plusy..może maleńkie..ale wiem że to cielsko ma jakiś potencjał i to mnie pociesza.. muszę ćwiczyć. Nie mogę być taka.. ja jestem gdzieś głęboko, pod spodem.. POTRZEBUJĘ POWIETRZA ;(

NOWA DIETA - 1 DZIEŃ

Dziś zaczęłam Dukana - szczerze powiedziawszy zdecydowałam się na tą dietę ze względów finansowych.

Jestemw 1 fazie tej diety.

Spożywam głównie odtłuszczone produkty takie jak:

kefir, jogurt naturalny, serek wiejski lekki, mleko 0-0,5%, jajka. 

Ilość jedzenia ponoć jest dowolna, ale z tego co czytałam na forach ludzie którzy się objadali mieli marne efekty. np zamiast 5kg, jeden.

1 faza trwa 5 dni.

Ta dieta jest ryzykowna, dlatego konieczny jest w niej suplement z pełnym zestawem witamin, DUŻO WODY, i dobrze jest zainwestować  w colon C który reguluje pracę jelit, i likwiduje zaparcia.

Na rynku pojawił się nowy colon wspomagający odchudzanie - nawet w smaku jest lepszy od poprzedniego :P

Miałam już do czynienia z dietą która miała mi zniszczyć nerki itp.. słynna tłuszczówka/dieta białkowa.

Stosowałam się jednak do zaleceń i nie zapominałam o treningach dzięki którym spalałam nadmiar białka.

Czułam się po niej dobrze, ale to zdecydowanie najtrudniejsza z diet.

Mam nadzieję że Dukan naprawdę zadziała..jak na razie podchodzę do tego sceptycznie.


Byłam dziś u stomatologa.
Muszę przeleczyć swoje zęby, przy okazji zapytałam o wybielanie i czy to dobry pomysł.
Mam białą kość ale piję dużo kawy, niezdrowo się odżywiam i mam blisko osadzone zęby. To prowadzi do przebarwień a potem do próchnicy.
Pani doktor powiedziała że koszt wybielania w gabinecie to ok 500-600 zł.
Odradziła mi samodzielne wybielanie w domu żelem o wysokim stężeniu 10%-30%
nawet przy indywidualnie dopasowanych silikonowych nakładkach -to może być niebezpieczne. Mogą też powstać przebarwienia przy zbyt mocno wybielonych zębach, i raczej żaden dentysta później nie chce podejmować się naprawy.

Dla mnie wybielanie u stomatologa jest za drogie.
Pani doktor powiedziała że mogę sobie ząbki wybielić nakładkami opalescence już wypełnionymi żelem -łagodniejszym.
Jest to dużo bezpieczniejsze, no i zapewnia lepszy efekt niż paski wybielające które nie docierają do szczelin między-zębowych.

a wygląda to tak

koszt takiego wybielania zależy od stopnia wybielenia

za 5 kompletów nakładek zapłacimy do 100 zł

za 10 kompletów góra 200 z wysyłką.

jak dla mnie to bardzo fajna alternatywa - zastrzyki plus nakładki silikonowe robione u protetyka wyniosłyby dużo drożej i nie byłyby bezpieczne do użycia w domu.

A tak nie mogę się doczekać kiedy będę miała zupełnie zdrowe zęby i wybielę je sobie dzięki powyższym nakładkom.

 

Życie to ciągłe zmiany

Wczoraj w nocy patrzyłam z ukochanym przez lunetę i choć trwało to krótką chwilę..

nie zapomnę tego nigdy <3

 

MOJA DIETA

hmm..jakby to powiedzieć, ze względów finansowych muszę przestawić się na dietę ubogą w produkty

czyli na dietę DUKANA

Jeśli na Dukanie nie osiągnę porządanego efektu, lub choćby będę się obawiała efektu jojo

wrócę na 3D chili, mam nadzieję że do tej pory jakoś podreperuję się finansowo.

Póki co za pieniążki które przez ostatnie miesiące zaoszczędziłam kupię jutro coś absolutnie szalonego, o czym marzyłam :D

dopinane włosy CIP IN CLIP ON

z doczepiane.pl

Swoje włosy mam długie - tak za łopatki, czy tam sięgające do stanika.

Ale strasznie wolno mi rosną..żeby je zapuścić do pasa musiałabym czekać parę lat..

a mam te 20+ i chcę kudłami trochę pomachać i cieszyć się nimi póki jestem jeszcze "na gwarancji" :P

Myśląc o klipach już nie mam parcia na każdy cm swoich włosów i wreszcie obcięłam wszystkie wysiepane końce (ok 10cm)

Jestem teraz dumna z mojej naturalnej fryzurki - a to dzięki

masce do włosów WAX

Używałam najlepszych kosmetyków, drogich, tanich..wszystko działało tylko na chwilę.

Tą maskę poleciła mi koleżanka której włosy były na wykończeniu po naświetlaniach. Chyba nigdy nie miałam tak zdrowych I GĘSTYCH włosów.

Teraz nie obawiam się że moje włoski będą odróżniać się od lśniących gęstych włosów jakie sobie doczepię

A będzie to zestaw 55cm 220g

są to włosy naturalne/ludzkie

i pewnie jeszcze troszkę będę musiała je przyciemnić - zobaczymy :)

na pewno Wam je zaprezentuję :)

Trzymajcie kciuki bym podołała na nowej diecie i trzymała się jej do końca. 

Chciałabym wreszcie się dowiedzieć jakie możliwości ma moje ciało - i jak może wyglądać gdy będzie szczupłe i po roku fitnessu.

Jak wiadomo, nawet ćwiczenia nie dadzą nam innej sylwetki niż mamy-chciałabym zobaczyć jak będzie wyglądała moja.. z takimi zarysowanymi mięśniami.. co też ta Bozia i rodzice mi dali.

Myślę że ciekawość to lepsza motywacja do zmiany wyglądu niż desperacja jaką przejawiałam wcześniej, mówiąc sobie że jestem brzydka.

Bo przecież do cholery NIE JESTEM :p

także czas najwyższy wydobyć to piękno i je podkreślić ;p

 np. wczoraj zrobiłam sobie kreski na dolnej powiece których nigdy nie malowałam..

i chłopak był oczarowany :D 

Dzień 4 -ostatni :P

Dałam ciała.. po wczorajszych kombinacjach nic nie schudłam, dzisiaj się załamałam i zepsułam wszystko.

Muszę zacząć od nowa.

Dzień 3 - własne kombinacje

Nie mam zbytnio kasy więc kombinuje posiłki z tego co mam w domu, by jak najmniej wydać na zakupy, a jednak trzymać się diety. Na 3D Chili możemy przeczytać że jak nam coś nie smakuje itp.. to możemy ten posiłek wymieniać na inny z kolejnych dni.

Więc w sumie sama układam sobie plan żywieniowy na dany dzień.

Korzystam z potraw podanych w zestawach śniadań, obiadów, przękąsek itp przez 3d chili.

Na śniadanie wybrałam jajecznicę z pomidorem i szynką, przyprawioną papryką słodką.

Drugie śniadanie powinno być lżejsze  z łagodną przyprawą typu cynamon/kardamon/imbir.
Ale przez wyrzuty sumienia po wczorajszym dniu postawiłam na sok wielowarzywny pomidor/pietruszka/seler/papryka "fortuna" i dosypałam do niego oregano oraz paprykę słodką. Muszę pić dużo wody, by nie podrażnić żołądka nadmiarem ostrych przypraw.


Po tym soku..fujjj..
czuję takie ciepełko w  żołądku - czyli naprawdę podziałało rozgrzewająco. Zaraz wychodzę z domu i powiem, że czuję energię której na co dzień mi brakowało :))

Dziś ściągnęłam sztuczne rzęsy robioną metodą 1+1.
Bo były upierd...ne  tak że miałam wszystko do kupy sklejone, i wypadało okrutnie kępami, i układało się w X. Powróciłam z podkulonym ogonem do mojej zaufanej kosmetyczki, i za miesiąc będę robić od nowa - na porządnie.

nauczyłam się dziś ważnej rzeczy
NIE WOLNO OSZCZĘDZAĆ NA URODZIE 
ja jestem w plecy 130 zł bo chciałam zaoszczędzić 60zł. 

Wróciłam do domu, i nawet nie przyglądając się swoim łysym powiekom zabrałam się za robienie WYPAŚNEGO obiadaku :D
Mówię Wam pychota
Ugotowałam makaron z pełnego ziarna
Szpinak z utartym czosnkiem poddusiłam na patelni,
dodałam pokrojonego w kostkę dużego pomidora i mozzarellę
troszke ziół i pieprzu

i tak od siebie poza dietą łyżkę jogurtu naturalnego.

Syte jak diabli i pyszne

Jeszcze dziś rano mówiłam że nienawidzę tego makaronu i unikam szpinaku :P
ODMIENIŁO MI SIĘ !

TRENING - SKALPEL -spalanie

Ewa było świetnie! pierwszy skalpel CAŁY za mną ! a tyle czasu zero ruchu! i dałam radę myślałam że jeszcze drugie tyle ćwiczeń a to już był koniec - szok Ale jestem szczęśliwa myślałam że będzie znacznie gorzej - widzę nadzieję ! Bardzo przyjemnie się z Tobą ćwiczy i czas strasznie szybko ucieka DZIĘKUJĘ !

  PS poćwiczyłabym jeszcze ! ^^ ja - zakiśnięta zeszłoroczna kapusta :D

 kolacja

Zamiast  pieczonego jabłka z otrębami rodzynkami i cynamonem zjadłam po prostu jogurt naturalny z łyżeczką cynamonu. Przyprawa prawidłowa, mało kalorii, a ja jestem syta.

3D - dzień 2 / głodomor

dzisiejsza waga : 75,9 czyli 0,4 mniej po 1 dniu diety!!!

dałam ciała z zakupami, znowu nie mam papryki by zrobić na śniadanie polecony twarożek.

Zjadłam więc takie samo śniadanie jak wczoraj
- potrawy można powtarzać, ale o danej porze dnia można jeść tylko potrawy z danej grupy. Czyli nie jemy obiadu na kolacje, ani przekąski na śniadanie.
Tylko wybieramy coś z proponowanych śniadań.

Trochę spaliłam bo na 2 śniadanie znowu jest coś z cynamonem - tym razem jogurt zamiast kefiru.

Czasem tak jest że nie ma się z czym pójść do spożywczaka, więc można kombinować w ten sposób z tego co mamy aktualnie w domu.

Dzień drugi uważam za stracony, bo jak to baba przed ... musiałam się nażreć.
Bogu dzięki nie przybyło mi od razu, ale za jakiś czas pewnie wyjdzie.

3D - dzień 1

Rano:
Hej, dzisiaj jest zimno, mokro, i szaro.. nie wyspałam się i jestem jak potłuczona.
Kiepski dzień na rozpoczęcie diety ale dałam radę.
Rano pobiegłam po banana. Zmiksowałam go z kefirem i cynamonem - było naprawdę smacznie. I jestem najedzona. Gorzej z herbatą z imbirem która jakoś mi nie wchodzi. Ale zmuszę się i wypiję.
Problem pewnie tkwi w tym że nie używałam dotąd imbiru, ani nie pijam herbat. Jestem rasowym KAWOŻŁOPEM. ...no i właśnie ja bez kawy rano nie żyję. Muszę poczytać czy można mi pić jej więcej niż w menu na dany dzień..chociaż wątpię.

Raniutko się zważyłam i waga pokazała 76,3.
Myślałam że będzie gorzej :P
Niech mnie ktoś kopnie w D i obudzi..

II śniadanie:
Pomidorki małe dwa, ale syte. Obsypałam je ziołami prowansalskimi na gęsto.. może niepotrzebnie dodawałam jeszcze pieprz. Bo po godzinie-dwóch miałam krótki ale ostry ból żołądka - duża ilość wody pomogła.

Do tej pory też gotowałam pikantnie - moja ulubiona "gotowa" przyprawa to ta do gulaszu Prymat.
Ale widocznie mój żołądek potrzebuje paru dni by się przyzwyczaić do nowej kuchni.
Mimo tego, już nie mogę się doczekać obiadu - będzie pysznie! :)
 Brakuje mi tylko kawy, ale moje zęby na tym dużo zyskają - więc wiem że to poświęcenie jest po coś.

jak tu się zmusić do ćwiczeń.. no właśnie, zmuszanie nie jest do końca dobre. Ale mimo całej sympatii Ewy jestem dzisiaj totalnie klapnięta i niezdolna do treningu. Może godzinkę po obiedzie..

Obiad:

ładnie pachnie ! Obiad mam pyszny i syty - czyli kurczak, mieszanka warzyw chińska, chili, ostra papryka. ta cała patelnia jest na 2 osoby - zamierzam wciągnąć chociaż troszkę w to mamę.  Pewnie mi tak wyparzy gębę że szok.. może oduczę się przeklinać :P

HOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOT

Wypiłam pół butelki wody popijając każdy kęs..  przesadziłam z chili - miała być szczypta .. a ja dałam chyba łyżeczkę.. Ale było tego dużo, i naprawdę czuję się jak po dobrym obiedzie - nie jak na diecie :)

Wyszło słońce, ochota na trening wraca :)

kolacja: sałatka z ryżu brązowego, papryki, i nasion słonecznika z chili.
zapomniałam pójść do sklepu taka byłam najedzona po obiedzie. 
jako że wieczorem znowu miałam zjeść coś z chili a nie miałam przygotowanej kolacji, zjadłam 1/3 porcji z obiadu. W ten sposób nie zakłóciłam diety :)

Biorę się OSTRO za siebie !

Mam 25 lat

172 cm wzrostu

77 kg wagi

wczoraj kupiłam dietę 3D Chili i treningi Ewy Chodakowskiej na video. mój cel to 60 kg.

Moje pierwsze zakupy 3D - zaczynam w poniedziałek więc powoli kompletuję produkty.

 

Na tym blogu chę umieścic jak najwięcej informacji o tej diecie, o tym jak się będę na niej czuła..

Będę się z Wami dzielić także zdjęciami przygotowanych potraw i moimi postępami w kg i cm.

 Bedziecie mogli zobaczyć jak leniwe dziewczę które spędziło ostatni rok jedynie przed monitorem komputera zmaga się z ćwiczeniami, zakwasami i jak będzie cieszyć się z efektów.

Będę tu zmaieszczać interesujące mnie materiały dotyczące fitnessu, odzieży sportowej, sprzętów itp.

To będzie swego rodzaju dzienniczek który ułatwi mi to zadanie, i dzięki któremu będę miała przejrzystość tego czego dokonałam i co musze poprawić.

A mam nadzieję zmienić dzięki temu nie tylko swoje ciało ale i umysł.

Trzymajcie za mnie kciuki.

Startuję w poniedziałek !!!

..po komunii siostrzenicy i sytym obiadku :D